Na temat pływania istnieje wiele mitów, abstrakcyjnych przekonań, które często wprowadzają w błąd ludzi korzystnych z tego rodzaju przyjemności. Wiele z tych mitów nie ma rozsądnego uzasadnienia, a niektóre opierają się na błędnych faktach. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym pływakiem, czy pływasz dla własnej przyjemności, fakty te mogą być przydatne właśnie dla Ciebie! Co jest prawdą, a co tylko fikcją w tym sporcie?

Mit 1 – Pływanie nawadnia
Fakt – Podczas treningu pływackiego, będziesz tak samo odwodniony, jak każdy podczas innego sportu np. biegania. Chociaż nie możesz się pocić, pływanie sprawia, że i tak pocisz się i przez to odwodniasz organizm. Dlatego trzeba, zrównoważyć to dużą ilością wypitej wody. Pamiętaj, nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, ponieważ wtedy zwykle już jesteś trochę odwodniony.

Mit 2 – Nie jedz przed pływaniem
Fakt- W przeciwieństwie do dobrze znanej koncepcji, że pływanie po posiłku nie jest wskazane, nie ma dowodów na poparcie tego mitu. Lekki do umiarkowanego posiłek przed pływaniem, raczej dobrze wpływa na twoje ciało. Jasne, że po sytym obiedzie nie pójdziesz pływać, bo nawet nie chce się nigdzie ruszyć. To rozsądek podpowiada, by nie napychać się zaraz przed wskoczeniem do wody.  Przekonanie, że pływanie bezpośrednio po jedzeniu spowoduje skurcze żołądka, nie jest do końca prawdą. Mogą one wystąpić, gdy posiłek spożywany jest zbyt szybko, bądź jest po prostu za duży. Przed pływaniem wskazane są lekkie posiłki z naciskiem na węglowodany. Jeśli nadal masz wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem, aby się upewnić.

Mit 3 – Pływacy nigdy nie doznają kontuzji
Fakt – Chociaż pływanie stanowi mniejsze zagrożenie do nabawienia się kontuzji w porównaniu do innych sportów, nie jest do końca takie bezpieczne. U zawodników non stop pracują barki, biodra, plecy, a nawet kolana. Problemy mogą pojawiać sie, podczas długotrwałego trenowania tej dyscypliny, a nie wtedy, kiedy uczęszczamy na pływalnię sporadycznie lub chociażby trzy razy w tygodniu. Ważną sprawą jest również nasza rozgrzewka na lądzie przed wejściem do wody i po wyjściu basenu.

Mit 4 – Pływacy krzyczą i kopią, kiedy toną
Fakt – Jeśli osoba tonąca krzyczy i kopie to znaczy, że jeszcze żyje i woła o pomoc. Dlatego większość takich osób może zostać uratowana. Ofiary utonięć są całkowicie bezgłośne, gdy walczą o oddech w wodzie. Dramatyczne sceny z filmów na pewno oszukają!

Mit 5 – Chlor dezynfekuje basen
Fakt – Baseny z wodą chlorowaną mogą zawierać stosunkowo mniej mikroorganizmów, jednak chlor nie dezynfekuje całkowicie wody w basenie. Jeśli wyczuwasz chlor, nie bądź pewien, że woda jest czysta i bezpieczna. Kiedy masz otwartą ranę, zadrapanie, lepiej odczekaj, zanim rana się zagoi, ponieważ może to dojść do zakażenia. Ważne jest mycie się przed wejściem i po wyjściu z chlorowanej wody. Pot, złuszczony naskórek, włosy, ślina czy inne wydzieliny ludzkiego ciała to ogromne ilości związków organicznych. Reagują one z chlorem a zatem powstają szkodliwe produkty uboczne stosowanej dezynfekcji.

Mit 6  – Picie wody w basenie nie jest szkodliwe 
Fakt – Nawet, jeśli woda w basenie jest czysta, a raczej wygląda na czystą, to w wodzie może znajdować się wiele drobnoustrojów. Woda w basenie zawiera zarazki, które mogą okazać się niebezpieczne. Mogą spowodować ciężkie zachorowanie w przypadku picia. Unikaj picia wody w basenie bez względu, jak czysta wydaje się być woda.

Mit 7: Chlor zamienia blond włosy na zielone
Fakt-Tak. Włosy blond zazwyczaj zmieniają kolor na zielony po pływaniu w basenie z chlorem. Nie jest to działanie chloru. To, co powoduje, że blond włosy stają się zielone, jest w rzeczywistości miedź powszechnie spotykana w większości basenów z chlorem. Miedź pochodzi ze związków, które są dodawane w celu niszczenia glonów. Miedź utleniana się w wodzie, a kiedy reaguje z białkami we włosach, odkłada ona swój zielony kolor. Spokojnie, szczególnie narażone na efekt odbarwiania są osoby regularnie pływające. Pomaga też stosowanie gumowych czy silikonowych czepków,

źródło : http://swimindia.in/7-popular-myths-of-swimming-you-thought-were-true ; https://www.basenprof.pl/pogodzinach/716/woda_basenowa_a_odbarwienia_wlosow.html

grafika: unsplash.com